Snakk alltid med legen din: Du må alltid informere legen din om alle urter og kosttilskudd du bruker eller vurderer å bruke, spesielt hvis du bruker andre medisiner eller har en underliggende sykdom.
Pusten er den eneste funksjonen i det autonome nervesystemet som vi har direkte, viljestyrt kontroll around. Dette gir oss en utrolig kraftfull og umiddelbart tilgjengelig inngangsport til å regulere vår egen fysiologi.
Benzodiazepiner er hurtigvirkende legemidler som brukes til behandling av akutt angst eller panikkanfall, Adult men disse legemidlene anbefales ikke til langtidsbruk på grunn av risiko for avhengighet.
I de senere år er det publisert studier som har vurdert effekten av urtemidler og tilskudd i behandlingen av milde til average angsttilstander.
Selv om mange søker etter en spesiell urt eller teknikk, er sannheten at de mest kraftfulle, tryggeste og most effective dokumenterte “option” behandlingene for angst er de grunnleggende pilarene i en sunn livsstil: trening, kosthold og søvn.
På tvers av ulike samtaleterapeutiske innfalsvinkler kan CBT vise til veldig gode resultater hos pasienter hvor male kan gjenkjenne de utløsende faktorene. Metoden avhenger av at person utsetter pasienten for de utløsende situasjonene i varierende grader, og deretter bruke avslappingsøvelser for å overvinne angsten når den gjør seg gjeldende. Den åpenbare fordelen ved CBT er at terapien foregår over et ganske begrenset tidsrom og effekten varer lengre enn ved mange andre metoder.
Bivirkninger og interaksjoner: Mange urter kan ha betydelige bivirkninger og kan interagere med reseptbelagte medisiner på en farlig måte.
Se opp for “mirakelkurer”: Hvis noe høres for godt ut til å være sant, er det nesten alltid det. Vær spesielt skeptisk til produkter som lover en rask og enkel kur for alle typer angst.
Informer om hvilke terapier du vurderer og hvilke urter eller kosttilskudd du eventuelt tar. Dette er spesielt viktig for å unngå farlige interaksjoner med medisiner.
Fordeler: Duloksetin er effektivt for behandling av depresjon, angst og kroniske smertetilstander som fibromyalgi og diabetisk nevropati. Medisinen har en dobbeltvirkende mekanisme som retter seg angst medisin uten resept mot både serotonin og noradrenalin.
Person håfor each at angstdempende medikamenter vil bli like spesifikke som antibiotika er nå, men det er lite sannsynlig at psykiatrisk behandling vil bli erstattet av en kort liste av legemidler. Diagnostisering er fortsatt en kunst. Pasienter er så forskjellige at en klar kategorisering i enkle klasser er usannsynlig.
Denne mindre gruppen blir så gitt en annen medisin fra listen og en annen gruppe filtreres ut. Denne syklusen kan fortsette helt til de vanskeligste tilfellene gjenstår, og de blir da henvist til psykiatrisk behandling.
Bevisgrunnlag: Bevisgrunnlaget for akupunktur mot angst er blandet og mindre strong enn for mindfulness og yoga.
Bruken av urter og kosttilskudd er kanskje det folks flest forbinder med alternativ medisin. Markedet er enormt, og det er lett å gå seg vill i jungelen av produkter som lover ro og balanse. Det er her det er aller viktigst å være en kritisk og informert forbruker.